在小紅書這個內容創(chuàng)作的海洋中，有一群不露臉的養(yǎng)生博主正悄然興起，他們以圖文形式分享養(yǎng)生知識，無需露面卻能吸引大量關注并實現(xiàn)可觀的商業(yè)價值。這篇文章將帶你深入了解這些養(yǎng)生博主的成功秘訣，分析他們如何通過創(chuàng)意內容和精準定位在小紅書上悶聲賺錢。
你有沒有在小紅書上刷到過這樣的賬號：
百歲老人長壽指南
百歲老人養(yǎng)生計劃
永遠年輕養(yǎng)生計劃
幸福老太養(yǎng)生計劃
佛系青年養(yǎng)生計劃
……
他們不用露臉、只做圖文，封面格式統(tǒng)一、內容格式統(tǒng)一，制作成本極低，卻有著不菲的商業(yè)價值，有的一條圖文廣告價格 2 萬 5。
他們是怎么做的？都有哪些變現(xiàn)方式？現(xiàn)在這類賬號還好做嗎？
今天，我們就來分析一下這類 " 計劃類養(yǎng)生干貨圖文號 "。
源起，看看來處
我**次在小紅書上看到 " 計劃類賬號 "，是在 2022 年上半年發(fā)現(xiàn)的 " 百歲老人培養(yǎng)計劃 "，這一年，幾乎沒有其他同類賬號跟他競爭，經過幾次內容迭代，坐擁 47.6 萬粉絲，圖文報價 2.5 萬 / 條，今年 9 月僅廣告收入超過 7 萬。
23 年 6 月，這種形式，開始被應用到女性成長賽道，有了 " 鐵血老太培養(yǎng)計劃 "，僅僅 100 多篇圖文，漲粉 22.9 萬，圖文報價 1.4 萬 / 條，9 月廣告收入超 4 萬。
23 年 9 月之后，這類賬號越來越多，其中，既有對于開創(chuàng)者的照搬，比如 " 百歲老人長壽指南 "、" 百歲老人養(yǎng)生計劃 "、" 長壽俱樂部 "，也有對不同人群的細分定位，比如 " 佛系青年養(yǎng)生計劃 "、" 幸福老太養(yǎng)生計劃 "，還有用原創(chuàng) IP 來演繹計劃的 " 云婆婆百歲記 "
到了 24 年 3 年，這種形式再一次被應用到另一條賽道：與女性成長類似的女性獨居生活賽道，并且快速發(fā)展。代表賬號 " 女生獨立計劃 "，一年漲粉超過 40 萬，圖文報價 1.6 萬 / 條，9 月廣告收入 4.8 萬。
一種新的形式出來，會經過 3-6 個月的摸索期，探索成熟，數(shù)據(jù)快速上漲，吃到創(chuàng)新的紅利。這個階段，對于原創(chuàng)者來說，更重要的是確定形式，并且不斷完善細節(jié)。
而對于互聯(lián)網上眾多借鑒者來說，更重要的是快速找到新興形式，應用到其他細分賽道、或細分人群中，組合成新的創(chuàng)意，也能吃到一波紅利。
到了后期，入場模仿的人越來越多，對于這類沒有太高 IP 壁壘的賬號而言，也越來越難做起來。
平臺對于某種形式，在某個賽道的容量，是有限的。
比如在養(yǎng)生賽道開創(chuàng)出養(yǎng)生計劃類的賬號 " 百歲老人培養(yǎng)計劃 "，作為**個吃螃蟹的人，漲粉數(shù)最好，而后面的模仿者，隨著模仿者越來越多、時間越來越晚，也越來越難做，23 年 9 月之后做的同類賬號中，很少能超過 10 萬粉的。
所以，可以嘗試將這種形式應用到其他賽道，新形式 + 老需求，又能拉起一波數(shù)據(jù)，比如轉化了目標人群的 " 佛系青年養(yǎng)生計劃 "，反而只用 170 篇圖文，漲粉到 19 萬。
隨著入場自媒體的人越來越多，新形式被復制、模仿的速度越來越快，一種新形式的生命周期，從 5 年減少到 3-4 年，以后可能會越來越短。
制作，了解細節(jié)
以這類內容的開創(chuàng)者 " 百歲老人培養(yǎng)計劃 " 為例，拆解一下它的制作細節(jié)。
創(chuàng)意組合：養(yǎng)生 + 養(yǎng)成 + 打卡 + 扁平風
新創(chuàng)意往往不是憑空來的，而是 " 舊元素的新組合 "。
以前說 " 養(yǎng)生 "，想到的都是黃色綠色、楷書，組成的中老年人風內容，喋喋不休的講干貨、講注意事項。
而百歲把它破解重組：
先幫 " 養(yǎng)生 " 拆解，成為 " 養(yǎng)氣血 "、" 減肥 " 更小的注意事項；
將注意事項，與小紅書流行的 " 養(yǎng)成 "、" 打卡 " 元素組合；
再套用年輕人喜歡的 " 扁平風 " 設計。
于是，就有了類似的內容：
這樣的內容，既符合大家沒有時間去研究各種養(yǎng)生原理、所以想要看實用的信息跟著學的心理，又有趣味性，讓年輕人更容易接受、喜歡。
內容選題：跨賽道借鑒熱點
做年輕人的養(yǎng)生賬號，選題就不能做傳統(tǒng)的養(yǎng)生內容，那么，選題從哪里來呢？
小紅書上，在個人成長賽道、護膚賽道等，有大量爆款，這些爆款，都是年輕人喜歡的內容，可以將其中合適的，跟養(yǎng)生結合。
百歲的選題，跨賽道緊跟年輕人關注的熱點，比如 " 低能量者適合的工作 "、" 培養(yǎng)成長型愛好 "，都是當時的其他賽道的大熱點。
此外，他的選題還有 2 個特點：
1、具體，比如 " 不要蒙頭睡覺 "、" 加重體臭的 10 種食物 "，讓人一看就知道是什么、該怎么做；
2、給年輕人一點正當?shù)淖鰤氖碌睦碛桑热?" 內耗的人，吃火鍋解氣 "、" 三伏天要適當擺爛 "，這種特別受歡迎。
封面升級：畫風、標題組合細節(jié)調整
封面和標題是決定內容數(shù)據(jù)的關鍵，從 22 年 3 月開始，百歲一直在封面標題上進行細節(jié)的更新迭代。
封面由大字跟扁平風畫面組合，概括主要內容，或者講內容亮點。
標題跟封面上的內容相補充，給出更多的信息，這樣，能讓系統(tǒng)摘取更多關鍵詞，分發(fā)給更多相關的人群，也能直接吸引到對內容感興趣的人。
配圖的風格，從色塊風格、到線條風格、中間嘗試線條小狗，到現(xiàn)在的線條小人，開始形成自己的獨特風格，慢慢往 IP 方向發(fā)展。
正文制作：固定畫面 / 內容模板
正文形成了固定結構的結構：小標題概括 + 引言 + 引用 + 干貨方法 + 結尾倡議 + 固定尾板。
套用這樣的結構，輸出內容的效率非常高，而且能讓信息結構清晰，**段幫讀者幫助快速代入，第二段引用經典讓內容更有說服力，再分類給出可落地執(zhí)行的干貨方法，有理論、有干貨，內容收藏點贊比例也會提升。
機會，探探未來
單從養(yǎng)生賽道來講，" 計劃類干貨圖文號 " 的形式已經趨近飽和，現(xiàn)在想再入局，最好從細分賽道切入。
比如將其他細分賽道，如養(yǎng)氣血、養(yǎng)脾胃、便秘養(yǎng)生等，轉化成這類形式。
當然，細分賽道，受眾較小，粉絲量不會那么大，所以，要合理拓展變現(xiàn)形式，除了養(yǎng)生賽道，可以將這種形式，與其他賽道結合，比如：
跟女性成長結合，就成為了前面提到的大女主養(yǎng)成計劃，
跟生活技能結合，就成為了前面提到的獨居女性計劃，
跟職場干貨結合，可以成為職場小白成長計劃、職場女王計劃，
跟親子母嬰結合，可以成為親子共讀計劃，一百天成長計劃，
跟美妝護膚結合，可以成為白到發(fā)光計劃，戰(zhàn)痘計劃，
跟攝影技巧結合，可以成為朋友圈攝影大師計劃，出片女王計劃，
……
新形式 + 剛需內容 = 新爆款。
對于內容創(chuàng)作而言，只要找到一種合適的創(chuàng)意呈現(xiàn)形式，所有有需求的內容都可以被重做一遍。
最難的，是創(chuàng)造出一種新的創(chuàng)意形式，或者找到可以結合的創(chuàng)意形式。找到創(chuàng)意形式、驗證創(chuàng)意形式，這兩步完成之后，你就只需要找爆款選題、穩(wěn)定套模板輸出內容，設計變現(xiàn)形式，對接商業(yè)變現(xiàn)即可。
變現(xiàn)，講講現(xiàn)實
這類型內容，最直接、也是目前同類賬號都在用的變現(xiàn)方式，是跟品牌方合作，通過小紅書的蒲公英平臺接單，發(fā)布合作內容，合作報價一般在千粉 50 元 ~ 千粉 55 元，廣告植入形式，是在原來正文內容基礎上，植入產品，再增加 2 張產品實拍圖，執(zhí)行難度較低。
另一種變現(xiàn)方式，是店鋪帶貨。如 " 百歲老人培養(yǎng)計劃 "，開通了薯店，銷售養(yǎng)生用品，比如艾灸貼、泡腳包、艾灸錘等，另外，作為這個類目的初創(chuàng)者、擁有幾十萬粉絲的博主，也做了賬號定制周邊，" 百歲日歷 "，把筆記封面內容，做成了翻頁打卡日歷。2025 年的日歷，單價 198 元，已經銷售 491 份，銷售額將近 10 萬元，也是一種不錯的變現(xiàn)形式。
除此之外，也有一些賬號做了小紅書社群，向自己的私域引流，這樣一來，變現(xiàn)空間更大，比如在線養(yǎng)生課程、打卡社群、其他私域產品等，不過這屬于私域運營的部分，這里不做展開。
最后，借用一個觀點作為今天內容的結尾：中國其實不是很卷，只是人都非常相似，自媒體其實不是很卷，只是內容都大差不差。
專欄作家
李子木說運營，公眾號：李子木說運營，人人都是產品經理專欄作家。自媒體及 IP 孵化顧問，前互聯(lián)網大廠品牌項目負責人，致力于研究企業(yè)及個人品牌影響力與獲客。
本文原創(chuàng)發(fā)布于人人都是產品經理，未經許可，禁止轉載
題圖來自小紅書官網截圖
